Il miglior amico dell'uomo? Il cibo.

L'alimentazione è il primo passo verso la salute fisica ed emotiva.

Cara dott.ssa, sono Lucia una donna di 30 anni e soffro di pressione bassa, soprattutto durante l’estate e con i primi caldi, per me è un vero problema, in quanto nei casi più gravi mi viene da svenire, come posso arginare il problema basandomi su una sana alimentazione? La ringrazio in anticipo per i suoi preziosi consigli.

 Gentilissima Lucia, la ringrazio, in effetti l’ipotensione è un problema che affligge molte persone, soprattutto in estate, che si suda di più e si perdono liquidi e sali minerali preziosi per la nostra salute, l’alimentazione può essere un nostro alleato, basta saper scegliere gli alimenti giusti. Come prima cosa le consiglierei di bere molta acqua, preferibilmente a piccoli sorsi e spesso, può essere anche utile mangiare cibi ricchi di sodio, come una piccola porzione di alimenti salati, per esempio Grana o Parmigiano, prosciutto e crackers, e per integrare il magnesio beva frullati di frutta o succhi di verdura. Naturalmente frutta e verdura vanno assunti regolarmente e in caso di bassa pressione sono molto consigliati, anche la frutta secca! Quali in particolare? Per quanto riguarda la frutta prediliga le banane, i datteri, il melone, pesche, uva e mandorle. Invece per gli ortaggi scelga le patate le zucchine e gli spinaci. Molto efficace è anche la radice della liquirizia da assumere pura  e non a caramelle, in quanto non  sortirebbe gli stessi effetti. Le consiglio di tenere sempre in borsetta una bustina di zucchero, e/o bustine di frutta secca candita per i casi di emergenza, in quanto il glucosio puro fa subito effetto. Consigliabile è anche un infuso di Karkadé, che rimineralizza ed è fortemente idratante e ricca di antiossidanti e generalmente si trova già pronto in erboristeria e nei supermercati. In fine come non ricordare il tanto amato caffè, che può risolvere una situazione critica ancora meglio se zuccherato.

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Un commento su “

  1. Valentina
    17 giugno 2017

    Bellissimo sito complimenti Agnese! Un abbraccio e continua così.. Valentina

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Questa voce è stata pubblicata il 16 giugno 2017 da in nuove domande con tag , , .

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